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Detox para emagrecer e depurar
12
jan

Detox para emagrecer e depurar.

Detox para emagrecer: 4 vegetais que, se você adicionar ao prato, vai fazer um detox bem mais rápido

Depois do exagero do final de ano, melhor é recuperar o corpo fazendo um bom Detox para emagrecer e depurar. Nada melhor que uma alimentação saudável para deixar o corpo zerado para voltar a rotina diária. Um Detox para emagrecer e depurar com vegetais é uma boa pedida.

No site da nutricionista Patricia Davidson Hiaiat ela apresenta 4 vegetais que dão um resultado eficiente.

Vegetais detox

Segundo Patricia, esses 4 vegetais são essenciais para eliminar as toxinas, são eles: Repolho, brotos, espinafre e couve.

Repolho

Inicialmente o Repolho contém antioxidantes que protegem nossas células. É um vegetal rico em fibras que ajudam a regular o intestino, aumenta a imunidade, contém vitamina C. Ele ajuda o processo digestivo, ajuda em regular o excesso de ácido, auxilia no tratamento de ulcera e alivia dores estomacais.

Brotos

Carregados de nutrientes, antioxidantes e fibras, Brotos de feijão, trigo, alfafa dentre outros podem serem consumidos a uma salada ou conforme o hábito alimentar.

Espinafre

Rico em fibras, nitrato , potássio, cálcio, ferro, vitamina C e magnésio. O Espinafre é um alimento anticâncer e um poderoso antienvelhecimento graças a presença de antioxidantes carotenoides. O marinheiro Popeye é que sabia das coisas, dada a presença de magnésio e nitrato melhora a performance em atividades físicas. Essa atividade física é melhorada haja vista que é um potente vasodilatador,

Couve

Considerada a rainha do detox, leva a coroa graças a presença de fibras e antioxidantes e a baixíssima quantidade de calorias. Ao come-la o seu intestino funciona melhor. A couve provoca uma sensação de saciedade impedindo a ingestão exagerada de alimentos. Além disso, o envelhecimento celular e o acúmulo de gordura nos vasos terão de enfrentar um poderoso adversário.

Rica em vitaminas E, K e C e nos minerais cálcio, magnésio, fósforo, selênio e ferro, que a tornam ferramenta para prevenir doenças como câncer e anemia e ainda colocam a imunidade no topo.

O corpo agradece por um alimentação saudável.

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